Diz-se que mesmo com um órgão genital pequeno, você pode ser ótimo na cama. No entanto, isso não dará confiança ao homem e é improvável que seja popular entre as mulheres. Portanto, é melhor admitir seu problema e começar a resolvê-lo.
Hoje existem muitos comprimidos, cremes, sprays e géis diferentes para aumentar o pênis. Mas gastar dinheiro com isso é impraticável, pois basicamente tudo isso é apenas um movimento de marketing dos fabricantes e não trará nenhum benefício. Portanto, a melhor e mais segura maneira de aumentar seu pênis é treinando em casa. A vantagem desses exercícios físicos é que você não precisa gastar dinheiro com isso.
É importante ressaltar que os testes médicos modernos comprovaram os benefícios e a alta eficácia desses exercícios.
Como esse treinamento é realizado
Existem muitos exercícios para alongar ou engrossar o pênis. Tanto as mãos quanto os dispositivos auxiliares são usados, por exemplo, pesos, graças aos quais você pode esticar o pênis.
Importante!Os iniciantes não devem fazer os exercícios por mais de 10-15 minutos. Além disso, o período de tempo pode ser aumentado para meia hora por dia, mas uma transição abrupta não deve ser feita.
A melhor hora para fazer exercícios é de manhã ou à noite. O principal é regularidade e paciência. Você não deve esperar resultados instantâneos, tudo vem com o tempo.
Preparação para o treinamento
Qualquer exercício deve começar com um aquecimento. Nesse caso, no sentido mais verdadeiro da palavra. Os procedimentos da água são um elemento necessário do treinamento. Um banho ou duche quente é melhor, mas apenas mergulhe um pano em água morna.
Exercícios
Para aumentar o comprimento
O exercício deve ser feito rapidamente, pois o pênis não deve esfriar. Ele não precisa estar completamente ereto, então você deve pensar em algo não excitante.
É necessário agarrar a cabeça ou abaixar ligeiramente e puxar à sua frente e segurá-la nesta posição por 15 segundos. Isso é seguido por um breve descanso. Em seguida, você precisa puxar o pênis para o lado direito, segurando-o por 15 segundos, depois descansar um pouco novamente, e aí tudo fica igual, só para a esquerda. E assim, em um círculo por 10-15 minutos.
Dica:Não estique muito seu pênis, ou você pode se machucar. A tensão deve ser sentida, não a dor. Você também pode massagear seu pênis para permitir o fluxo sanguíneo durante o repouso, o que aumenta a eficácia do exercício.
Para aumentar a espessura
O treinamento do pênis deve ser realizado com ereção parcial, e também somente após a lubrificação com um gel lubrificante (lubrificante). Os órgãos genitais devem estar aquecidos após o banho, duche ou enxugados com um pano húmido.
Você precisa segurar a raiz do pênis com o polegar e o indicador para formar um círculo com esses dedos. Portanto, você precisa massagear o pênis da raiz à cabeça por 10-15 minutos. Volte à posição inicial, descanse um pouco e faça o mesmo com a outra mão.
Você pode ver o resultado se fizer o exercício todos os dias durante vários meses.
Para prepúcio
O pênis deve estar totalmente ereto, não é necessário lubrificá-lo.
É necessário agarrar a base do pênis com uma das mãos e puxar a pele em direção à cabeça com a outra. A pele precisa ser bem esticada e mantida nesta posição até que a ereção diminua. Relaxe, volte ao estado ereto e repita este exercício por 10 minutos.
Este exercício deve ser feito diariamente para formar um prepúcio bonito e grosso.
Flexão peniana
Para aumentar seu pênis, você precisa fazer este exercício. No entanto, isso deve ser feito com muito cuidado, pois pode ferir o pênis.
É necessário dobrar o pênis com uma ereção de 50%. Você precisa envolvê-lo com a mão e girá-lo em diferentes direções. É o suficiente para realizar o exercício por 7 a 10 minutos.
Importante!Se sentir dor durante o exercício, pare.
Fixação
Aqui você precisa de um simulador com o qual o pênis será comprimido na base. Você precisa atingir uma ereção completa e, em seguida, apertar o órgão por alguns minutos (2-3 minutos é o suficiente).
Este exercício melhora a circulação sanguínea, aumenta a sensibilidade e acelera as ereções. É melhor fazer o exercício em conjunto com outras pessoas.
Exercício Kegel
Os exercícios não aumentam o comprimento ou a espessura do pênis, mas melhoram a função erétil. Bom para os músculos do pênis.
É necessário contrair os músculos do períneo, fixar a posição por 10 segundos, depois relaxar, respirar algumas vezes e contrair os músculos novamente. Faça este exercício 2-3 vezes ao dia.
Para entender onde esses músculos estão localizados, você precisa segurar o jato durante a micção. O músculo que ficou tenso é o que está envolvido no treino.
Importante!Não faça o exercício com a bexiga cheia, você deve primeiro ir ao banheiro.
Helicóptero
Este exercício tem um efeito benéfico na potência masculina, pois o pênis é bem suprido de sangue.
Gire o membro 360 graus no sentido horário e anti-horário por 30 segundos. Você precisa repetir isso 5 vezes.
Massagem do Pênis
A massagem para aumentar o pênis é um tipo de exercício. Além disso, melhora a função erétil e o fluxo sanguíneo para o pênis.
Uma ereção completa deve ser alcançada. Além disso, execute movimentos, como na masturbação. Antes de concluir o processo, você precisa apertar o pênis próximo à cabeça com os dedos, formando um anel. Fique nesta posição por 5 a 7 minutos. Você não deve apertar muito o órgão, você pode machucá-lo.
Dicas pós-treino:
- Não faça sexo por 2-3 horas, o corpo deve descansar;
- Procure se livrar dos maus hábitos, eles não dão progresso nos treinos;
- Evite situações estressantes;
- Coma direito;
- Leve um estilo de vida ativo;
- Use pequenos dispositivos de suspensão, como pesos. Eles esticam o tecido muscular.
Sino
O nome fala por si aqui. Para fazer este exercício, é necessário que o pênis alcance uma ereção completa. Depois disso, você precisa fazer movimentos rotacionais com a pelve. Os movimentos devem ser em direções diferentes alternadamente. O exercício dura cerca de 5 minutos. Com treinamento regular, o pênis aumentará gradualmente.
Consequências do exercício
Cada exercício tem seus prós e contras. Vamos destacá-los.
Prós
- De acordo com os experimentos realizados, 4 meses de treinamento diário permitiram aos participantes aumentar seus órgãos genitais em 1, 8 cm;
- Melhora a função erétil;
- Nenhum investimento necessário.
Contras
- Os treinamentos levam muito tempo, pois o exercício precisa ser realizado não um, mas em combinação;
- A técnica incorreta pode causar danos ao pênis;
- O resultado não será instantâneo, levará meses.
Conclusão
Para que os exercícios tragam apenas benefícios e resultados perceptíveis, basta seguir todas as recomendações e instruções.